• 心里煩躁怎么辦?聽聽心理師怎么說|心理百態-西安心理咨詢
    西安心理咨詢|青少年心理咨詢|情感婚姻心理咨詢

    預約咨詢電話:
    029-82212853(早9點—晚6點)
    15353698601(白天) 在線咨詢QQ:569276268
     
     高質量婚姻破裂的原因 18-01-10 
     婚戀情感心理咨詢:該如何對付小三,挽回老公 17-12-14 
     抑郁癥治療,藥物和心理咨詢哪個更重要? 17-12-13 
     《少年派的奇幻漂流》心
     80后存錢夫妻,存下的只
     心里煩躁怎么辦?聽聽心
     幸福心理學:永遠不要否
     七種心理偷走你的幸福感
     臉皮厚的人心理更健康?
     心理亞健康的15個危險信
     西安心理醫生:心理暗示
     心理咨詢知識:如何挑戰
     心理咨詢師關于焦慮癥的
  • 暫無相關內容。
  •  心理分析:標點符號看你
     美國心理學家教你十分鐘
     友情的神秘力:同愛人般
     夢中場所的象征意義
     “孕傻”:懷個孩子傻三
     
     3--6歲兒童心理測試
     5秒鐘測試有多少異性暗
     用社交網站能夠判斷人
     心理測試你的精神年齡
     你給人的第一印象怎么
     心理咨詢:憤怒是焦慮
     氣質測量表
     人際關系綜合診斷量表
     你的心理調節能力過關
     學生心理健康調查表

    心理百態
    心里煩躁怎么辦?聽聽心理師怎么說
    作者:匿名  來源:采集  點擊數:28119
    【字: 

    每個人都有煩躁的時候啊。當你煩躁時,甚至什么都不想做,做什么也覺得不對。心靈就這樣一直煩躁著,找不到解脫之道!下面我們來聽聽心理學家的幾個意見:

      1、心里煩躁怎么辦之心理暗示法:

      暗示是一種心理現象,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時,如果對自己采取消極暗示,只會“雪上加霜”,更加煩躁;這時應該對自己采取積極暗示,告誡自己這是正,F象,烏云終會散盡,同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”,從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示,應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。

      2.心里煩躁怎么辦之目標轉移法:

      如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記,或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間,實際上這是“磨刀不誤砍柴工”,你的情緒會很快得到緩解和放松,才能更好地做自己該做和想做的事。

      3.心里煩躁怎么辦之思想交流法:

      心理學研究表明,每個人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事,不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說出來,這樣不僅無助于問題的解決,而且會加重自己的煩躁,久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心,也可以上網找一位網友聊天,或者對著家里的某一件物品說話,傾訴自己的心事,以  起到逐漸消除煩躁的效果。

      4.心里煩躁怎么辦之運動釋放法:

      如果說前面三種方法是“精神療法”,那么這種方法就是一種“物質療法”——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時,可以到操場跑上幾圈,打一場球,活動一下筋骨,或者對著遠方吼上幾聲,高歌一曲,讓自己全身放松。這些做法經實踐證明很見效,也正好印證了“生命在于運動”這句名言。







     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安心理咨詢西安青少年心理咨詢西安中學生心理咨詢西安婚姻心理咨詢西安情感心理咨詢



    錄 入:匿名 發布時間:2012/10/25 10:01:07
    ·上一篇:幸福心理學:永遠不要否定自己
    ·下一篇:80后存錢夫妻,存下的只是錢么?

    版權所有 西安融圓心理咨詢有限公司 陜ICP備07500010號-2 地址:西安市未央區文景北路11號 星舍大廈618室(文景路與鳳城一路十字向北150米路東) ---> 乘車路線 網站地圖
    電話:029-82212853 15353698601 E-mail:569276268@qq.com QQ:569276268

    頁面執行時間:0.09375 秒,查詢數據庫:18 次。

    奇米影视,奇米网,米奇影视777,奇米影视盒,吉利影院