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    心理學:如何治愈曾經的心理創傷?下面這5種方法可能會幫到你
    作者:融圓心理  來源:采集  點擊數:2235
    【字: 

    隨著人們的自我意識開始覺醒,越來越多的人發現了自己的心理問題,曾經,這些心理問題一直被壓抑,被隱藏,但卻無時無刻不再影響我們的生活。

    現在,它們終于暴露出來了,但又該如何去治愈這些過去心理創傷呢?心理學家給出了下面5個建議。

    (1)別期望他人的改變

    大多數人受到的心理傷害,是在童年時期遭受到的?赡墁F在,這些傷害過你的人還生活在你身旁。是你怨恨,卻又離不開的人。

    別指望他們會改變,更別期望他們會作出的行為道歉,事實上,你永遠也無法改變他們。不要抱有一絲期望,這只會給你帶來無盡的失望。

    (2)關愛自己

    從現在開始,學著自己關愛自己,而不是渴望別人去關愛自己。慢慢的去理解自己的感受,明白曾經被壓抑過的欲望和感情,探尋心理最深處的問題,然后,再慢慢的釋放出來。

    像愛別人一樣去愛自己,自己填補自己內心的空白。

    (3)加入一個支持小組

    其實,世界上不幸的人都是類似的,心理傷害也大多都是那么幾種。去尋找與你相似的人,加入這樣一個支持小組。在互相幫助中茁壯成長,他們才是最能理解你的人,而他們走出傷害的經驗也能幫助到你

    這種支持小組其實很多,在各種社交平臺上都有。

    (4)尋求專業的心理治療

    如果你本人無法掌握救治自己的方法,或者你受過的心理創傷太深,那么你可能需要專業人士的幫助。去找一位心理咨詢師,和他面對面交流,撫慰你內心的傷痕。

    (5)用積極的方式去發泄情感,尤其是內心的憤怒

    如果你真的能明白自己的心理問題出在哪里,那么你會發現,這么長時間過去了,你已經不記得當時的感受了,此時,你的內心可能會只剩下憤怒和悲哀這兩種情緒。

    這些情緒要你去適當的發泄,來維持心理上的平衡。尤其是內心的憤怒,不要把它們壓抑在心底。很多時候,真正阻礙你走向自由的,可能就是這一絲不甘和憤怒的情緒,把它們發泄出來,然后走向新生。

    結語:這就是心理學家給出的5種建議,如果你曾經受過很嚴重的心理創傷,或許你可以嘗試一下上面的方法,希望能治愈你受傷的心靈。


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    錄 入:融圓心理 發布時間:2019/8/16 10:06:29
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